Parla liberamente e apertamente. Sentiti libero di parlare. Essendo un ambiente safe e non giudicante si può parlare di tutto, a patto che non vi sia un intento offensivo. Tuttavia, è importante parlare uno alla volta e rispettare i turni di parola. Per parlare si alza la mano.
Ogni partecipante può “passare.” Se ti senti a disagio con un’esperienza o un argomento, hai il diritto di non prendervi parte. Inoltre, se un argomento ti mette particolarmente a disagio, puoi pronunciare la safeword "Termostato" e cambieremo argomento senza fare ulteriori domande.
Sii consapevole dei tuoi sentimenti. Esprimili. Poiché l’evitamento dei sentimenti è così radicato negli uomini, presta particolare attenzione a come ti senti ed esprimilo liberamente, con espressioni come “Mi sento felice” o “Ho paura.”
Parla direttamente con gli altri partecipanti. Invece di dire “Marco sembra triste”, parlagli direttamente: “Marco, mi sembri triste” o “Immagino che tu sia arrabbiato in questo momento.”
Usa affermazioni in prima persona (“Io”). Invece di usare “noi” o “tu” in modo generico, parla per te stesso. Per esempio: “Mi sento a mio agio.”
Evita giudizi; sii assertivo. Descrivi il comportamento degli altri partecipanti e la tua reazione usando un metodo di comunicazione assertivo. Esempio: Invece di: “Ma quanto parli?” potresti dire: “A volte sei particolarmente minuzioso nel descrivere le cose, questo tuttavia mi fa perdere il senso di dove stai andando e mi fa sentire in ansia.”
Usa i trigger warning. Se stai per parlare di un argomento che sai potrebbe essere sensibile per alcuni degli altri partecipanti, assicurati di anticiparlo dichiarando un trigger warning (Ad esempio: Trigger warning: omofobia, violenza, disturbi del comportamento alimentare, ecc).
La partecipazione dei partecipanti al gruppo e le loro esperienze non dovrebbero essere condivisi al di fuori del gruppo stesso. Se vuoi fare riferimento a qualcosa che è stato detto all'interno del gruppo con altre persone, cerca di non parlare della specifica esperienza ma più di quello che ne è derivato. Se pensi di fare o diffondere contenuti in relazione a ciò che viene discusso nel gruppo, prima assicurati di ottenere l'approvazione degli altri partecipanti.
Le regole del gruppo possono cambiare in ogni momento su richiesta e discussione da parte dei membri del gruppo.
Tutte le discussioni e le scelte in merito a valori, funzionamento, schemi e procedure del gruppo sono fatte attraverso la discussione fino al raggiungimento di un compromesso, evitando quanto più possibile la scelta su base di una votazione.